松本明子 便秘解消法

ＴＶで紹介された松本明子さんの便秘解消法の紹介です。

「便秘」に悩む日本人は約500万人弱いるようです。

特に女性に多いようですね。

芸能界でもそれは例外ではなく40年便秘に悩んだ松本明子さんが解消法を伝授していました。


その方法は至って簡単です。


まずは、食事の改善。

発酵食品を多く摂るといいようです。

納豆、キムチ、ヨーグルト、、、この辺りであれば毎日でも簡単に摂れますね。

発酵食品一覧を参考にしてみてください。

酵素も便秘には一役買うようですよ。



あとは、ツイスト運動が良いようです。

便秘は運動不足からくることもあるようですので、軽いツイスト運動を毎日続けるだけでも違うようです。

番組内の物ではないですが、参考動画です。



コレをやるだけでも違うかと。







もっともっともっと、お手軽に便秘解消するならコレがお勧めです。
自然に出したいなら我慢して下さい　こたえは３日後･･･

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